骨盤矯正・姿勢矯正
【町田シバヒロ接骨院】の骨盤矯正とは？
- 体の歪みを整えたい
- むくみが気になる
- 靴底の減り方が左右で違う
- 猫背で姿勢が悪い
骨盤の仕事
背骨の土台としての骨盤の役割に注目
骨盤の役割とはなんでしょう？大腿骨と接続し股関節を形成しているのも骨盤。腸や膀胱、子宮の受け皿になっているのも骨盤で、ここ最近では骨盤の歪みが腸に悪影響を及ぼし肥満の原因になりうるとのことから、骨盤矯正をダイエット目的で行っている治療院を多く見かけます。しかし当院は「姿勢改善」に注力した施術構成になっておりますので、この場では背骨の土台としての骨盤の役割に注目してみたいと思います。
もし家の土台が傾いていたら･･･
土台とは建造物などの基礎となって上に乗るものを安定させる役割がありますが、その土台が傾いたり、歪んだりしたらどうなるでしょう。家の土台が傾いたら窓が開かなくなったり、床に落ちたものが転がったりなどの症状がみられるようになりますが、それが骨盤だったらどうなるのか。
ゆがんだまま一定の姿勢に保とうとする→筋肉に負担
土台＝骨盤が傾くと、家＝背骨に歪みが出ます。傾いた植木鉢に植えられた植物はどのように伸びるか想像してみてください。根元こそ曲がるものの、倒れないように真っ直ぐ上に伸びていきます。背骨も全く同じで左右に曲がりながらなんとかバランスをとり一定の姿勢を維持しようとしますが、植物と違って背骨の周りには筋肉がありますから、それが伸ばされたり、縮められたりすることで凝り感や痛みを感じるようになります。皆さんが普段よく口にされる「右の肩ばかり凝る」や「いつも左の腰が痛い」など左右どちらかのみに症状を感じる場合は恐らく背骨が歪んでいます。
なぜ骨盤は歪むのか
ほとんどの場合姿勢が原因
骨盤が何の原因もなくただ歪むことはありません。女性の出産後の歪みを除いては、ほとんどの場合姿勢が原因しています。例えば①右手をよく使う仕事をしている、②すると体が左に傾く、③右の背中に筋肉が伸ばされ硬くなる、④硬くなった筋肉が骨盤の付着部位を引っ張り上げる、⑤骨盤が歪む。この①～⑤の機序で起きるものが多くを占めますが、デスクワークなどで長時間の座位を維持した際に左のお尻に体重がかかっているなど直接的に骨盤に力が及んで歪むこともあります。
治療法は？
骨盤、背骨の両方のバランスをとるための矯正治療
当院では矯正治療を用いて骨盤の歪みを取り除きます。骨盤の仕事の項でもお話ししましたが、土台となる骨盤が歪んでいれば当然のことながら背骨も歪んでいますから、当院では骨盤、背骨の両方のバランスをとるための矯正治療を行っています。両方のバランスを良い状態で維持することで、最終的には歪みにくい背骨と骨盤にすることができます。
安全・安心の治療です。
また、矯正治療＝痛い・怖いというイメージをお持ちの方や、矯正治療の禁忌症（ヘルニアや脊柱管狭窄症「せきちゅうかんきょうさくしょう」、脊椎の圧迫骨折など）をお持ちの方にも安心して、体に負担をかけずに骨盤矯正ができる「ブロック療法」も行っておりますので、抵抗感のある方や、受けたくても受けられなかった方にも安心して骨盤矯正をお受けいただけます。
仙腸関節症（せんちょうかんせつしょう）とは？
女性の腰痛でもっとも多いのが、レントゲンやMRIなどの画像診断で異常がないと診断されます。
逆に画像診断で脊髄の変化などが発見されても、それが痛みの原因とは特定が出来ないため根本的な治療ができません。
その女性の腰痛の85%が仙腸関節症（せんちょうかんせつしょう）と関係します。
腰から下の痛みはこの仙腸関節を矯正することで9割治すことが出来ると言われています。
仙腸関節症（せんちょうかんせつしょう）は、骨盤の歪みが原因で、10歳~40歳位の若い女性に多くみられます。
関節炎の専門医師であっても判断しづらく間違った治療方法のまま何年も病院に通っている人もいたりします。
仙腸関節症（せんちょうかんせつしょう）の症状は、腰とおしりの辺りの痛みで腰を前にまげたり、座っている時に痛みが強くなります。
また、風邪などのウィルスが原因で仙腸関節に炎症を起こることもあります。
仙腸関節症（せんちょうかんせつしょう）の治療法は？
当院では、患者様にうつ伏せに寝てもらい仙腸関節を直接押し、痛みが現れるようでしたら仙腸関節炎を起こしています。痛みを取り除くだけでは再発する可能性も考えられますので、当院では、根本的な原因が何かを考え総合的な治療を致します。
骨盤矯正の流れ
筋肉をリラックスさせた後に矯正治療を行います
前項でお話ししました通り、骨盤の歪みの多くは筋肉の緊張によるものが多いので、まずは背部全体の筋肉の緊張を柔整マッサージで取り除きます。筋肉の緊張が強い状態での矯正治療は効果が半減してしまうばかりか、筋肉の力ですぐに元に戻ってしまいます。温熱治療も含めて筋肉をリラックスさせた後に矯正治療を行いますので、体への負担が少なく治療効果も長続きします。
骨盤矯正の治療間隔
約3回連続、その後週一回を2～3ヶ月
骨盤の歪みや背骨の歪みは、長期間その状態が続けば続くほど「癖」となって歪んでいることを認識しづらくなります。まずは良い姿勢、本来の姿勢を思い出していただくために最初の3回の治療は連続して行っていただくことが理想的です。3回の矯正で正しい姿勢を身に着けることができればその後は治療間隔を開け、週1回程度の矯正治療を2～3ヶ月ほど続けていきます。
3回の矯正治療で改善が見られなければ4回目以降も連続して矯正治療を行っていきます。但し、骨盤を歪ませているのは筋肉の緊張が原因ですから、矯正治療を行わない日でも柔整マッサージの治療も週2回程度は定期的にお受け下さい。
治療間隔については、治療のたびに施術者がチェックを行い、以降の矯正治療のペースなどをご説明させていただきますので、不明な点はお気軽にご相談ください。
骨盤矯正でよくある質問と回答①
Q.骨盤矯正をやって何の効果が得られるのですか？
A.まず、骨盤矯正とは日常生活で歪んでしまった骨盤をストレッチなどでほぐし、元の位置に戻していくことを指します。身体の土台である骨盤が歪むと身体全体のバランスが崩れ、痛みが出る原因となります。また、痛みだけでなく、むくみや冷え性、生理不順、女性の場合は出産により骨盤が開き、尿漏れなど、様々な症状が表れることもあります。
骨盤矯正を行うことで全身の骨格のバランスが改善され、血流が良くなります。正しい姿勢が保たれ、女性の場合は子宮や卵巣などへの負担が軽減され生理痛の軽減にもつながります。施術を通じてこれらの効果が期待できます。
骨盤矯正でよくある質問と回答②
Q.お腹が出て来たんですけど骨盤矯正でどうにかなりますか？
A.お腹が出てきてしまうのは様々な原因がありますが、姿勢が悪くなると内臓を支える骨盤底筋群が弱くなり、骨盤の上に下垂してきます。その結果、お腹がポッコリして見えてしまいます。
また、姿勢が悪くなると腹筋を使いづらくなり、代謝が下がり、腹周りが冷えて内臓脂肪が付きやすくなります。押し出す力が弱くなるため便秘になりやすく、反り腰になって腰痛が出やすくなります。これらの要因が重なり、お腹が出てしまうことがあります。
骨盤矯正を行うことで、骨盤を正しい位置に戻し、自然とお腹の筋肉を使いやすくしてあげることで出てきてしまったお腹が戻りやすくなるきっかけ作りができます。正しい姿勢を保つことで内臓や筋肉のバランスが整い、お腹周りの不調が改善されることが期待されます。
骨盤矯正でよくある質問と回答③
Q.骨盤矯正で腰痛は治りますか？
A.骨盤矯正により腰痛の軽減が期待できます。
腰痛の原因の一つとして骨盤の歪みが挙げられます。
骨盤は上半身と下半身をつなぎとめ、上半身を支え、下半身からくる衝撃を吸収する役割を果たします。外部からの衝撃や出産などにより、骨盤が本来の位置からわずかにズレることがあります。このズレが身体全体のバランスを乱し、腰痛を引き起こす原因となります。
当院の骨盤矯正では、骨を鳴らすのではなく「仙腸関節」と呼ばれる「本来の骨盤」にアプローチし、本来の骨盤の位置を正しい状態に整えます。
骨盤矯正でよくある質問と回答④
Q.片方の肩に荷物をかけてしまうのは骨盤が原因なのですか？
A.片方の肩に荷物をかけることは、骨盤の歪みが影響している可能性があります。
骨盤が歪むと片足重心になりやすく、身体が片寄ってしまいます。個人差はありますが、例えば右に体重をかける人は右の肩が下がりやすくなり、そのため右に荷物をかけようとすると肩が下がっているため、荷物が落ちやすく、左にかけがちになります。
片方に重心がかかることで「右の背中が痛い」「左の股関節が痛い」など、関節に負担がかかり変形性の関節症につながるリスクが高まります。骨盤の矯正を行うことで体重を両方で均等に支えることができ、ケガのリスクを軽減できます。
骨盤矯正でよくある質問と回答⑤
Q.産後はいつから骨盤矯正が可能ですか？
A.当院では3ヶ月後からの矯正をおススメしております。
出産後はホルモンの関係で骨盤が緩みやすくなっており、産後からだいたい3ヶ月～6ヶ月が経過した後に骨盤を閉じようとするホルモンが働いてきます。
しかし、この時期は抱っこや授乳などの姿勢が影響し、身体が歪みやすくなります。歪んだまま骨盤が閉じると、腰痛や歩行時の股関節の不快感などの悩みが生じる可能性があります。
したがって、産後3カ月が経過したあたりから骨盤の施術を受けて正しい位置に調整することで、骨盤の歪みを軽減し産後の身体の不調を緩和できるでしょう。
